Selasa, 12 Juni 2012

SMK KESEHATAN SOEDIRMAN

SMK KESEHATAN SOEDIRMAN

Smk soedirman adalah smk kesehatan yang baru pertama kali ada di krasidenan banyumas smk soedirman ini membuka beberapa jurusan seperti  KEPERAWATAN,FARMASI DAN REKAYASA PERANGKAT LUNAK smk soedirman letaknnya sangat strategis dan dengan fasilitas yang telah di percaya dengan fasilitas fasilitasnnya.ruang yang nyaman,labotratorium yang sangat komplit.

10 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

10 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu


img
dok. Thinkstock
Jakarta - Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 - 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

5 Cara untuk Mengambil Hati Mertua

5 Cara untuk Mengambil Hati Mertua

img
dok. Thinkstock
Jakarta - Mertua terkadang jadi momok yang dianggap mengerikan oleh beberapa pasangan setelah menikah. Padahal tidak semua mertua suka bersikap menyebalkan. Selama Anda bisa mengambil hatinya, perlakuannya pada menantunya pun akan baik-baik saja.

Bagaimana caranya bisa mengambil hati mertua? Berikut ini tujuh cara yang bisa Anda coba agar bisa memiliki hubungan baik dengan 'ibu dan ayah' baru Anda itu, seperti dipaparkan GetWed:

1. Temukan Ketertarikan yang Sama
Anda bisa berteman dengan seseorang ketika menemukan ketertarikan yang sama. Jadi cobalah cari apa hal yang bisa Anda lakukan dan nikmati bersama dengan mertua. Misalnya saja, shopping, olahraga atau masak. Ketika melakukan aktivitas bersama ini, gali lagi darinya dengan mengajaknya mengobrol lebih dalam. Siapa tahu ternyata ada lagi keterterikan lainnya yang juga sama-sama dimiliki kalian.

2. Selalu Beri Suami Perhatian
Yang mertua pertamakali lihat dari Anda setelah menikah adalah bagaimana kemampuan Anda sebagai istri untuk mengurus suami. Jika suami Anda adalah anak tunggal, bisa jadi mertua akan sangat memerhatikan kemampuan Anda ini. Apakah Anda sudah benar-benar memerhatikan anaknya, mengurus semua kebutuhannya? Tak ada salahnya, membuat mertua tahu bagaimana Anda mengurus suami dengan baik. Misalnya dengan membuatkan makanan favorit suami ketika mertua datang untuk makan siang atau malam bersama.

3. Janjikan Kehadiran Cucu
Kalau Anda dan suami belum berencana untuk memiliki anak langsung setelah menikah, setidaknya berikan mertua petunjuk kalau di masa depan mereka akan mendapatkan cucunya. Jelaskan alasan Anda kenapa menunda kehadiran anak, dengan alasan yang memang sebenarnya untuk kebaikan masa depan cucunya, misalnya ingin mempersiapkan investasi pendidikan terlebih dulu. Janji kehadiran cucu ini penting karena dalam usia tertentu, ada tahapan di mana yang diinginkan adalah menjadi kakek dan nenek.

4. Habiskan Waktu Bersama
Kalau sejak dari pertemuan pertama Anda tidak pernah bisa akrab dengan mertua, cobalah berusaha untuk sesekali menghabiskan waktu bersamanya. Bisa jadi Anda akan merasa ternyata kesan pertama Anda saat bertemu dengannya dulu tidak tepat, sehingga Anda jadi enggan untuk berlama-lama bersama mertua. Saat mengobrol, cobalah untuk melihatnya bukan sebagai 'orangtua dari pasangan', tapi lihat mertua sebagai seorang individu biasa.

5. Bersikaplah yang Baik
Ketika ingin mengambil hati mertua, Anda tentunya harus melakukan usaha lebih yang belum tentu sejalan dengan mood. Misalnya saja, ketika Anda sedang PMS, tiba-tiba mertua datang untuk menengok cucu, jangan pasang muka masam. Tak perlu juga bersikap berlebihan, bahasa tubuh seperti tersenyum atau memberinya perhatian kecil seperti menawarinya minum juga sudah diterima mertu

Sejuta Cara Anda Bebas Stres

 Sejuta Cara Anda Bebas Stres\


SALAH satu cara menjalankan gaya hidup sehat dengan menghindari diri dari stres. Pasalnya, stres memicu timbulnya beberapa penyakit.

Menghindari diri dari stres bisa jadi bukan perkara mudah bagi beberapa orang. Terkadang, mereka mengatasi stres dengan cara tidak tepat, seperti bermabuk-mabukan atau mengonsumsi camilan tak sehat. Padahal, stres bisa diatasi dan diminimalisir dengan cara-cara yang lebih menyehatkan.

Seorang peneliti dari Fakultas Kedokteran John Hopkins University, Amerika Serikat, mengatakan bahwa stres bisa diatasi dengan kiat-kiat sehat ini, sebagaimana dilansir Readbuzz.

- Redakan stres dengan cara-cara ringan dan sehat

Hindari mengalihkan stres dengan bermabuk-mabukan atau menghabiskan sebungkus biskuit cokelat. Cobalah redakan stres dengan cara yang lebih sehat, seperti mengobrol dengan teman, berolahraga, dan memilih beberapa latihan pernapasan, seperti yoga atau senam. Anda juga bisa juga memikirkan sesuatu yang lucu, berjalan kaki selama 10 menit, atau minum menyeruput minuman hangat yang menenangkan.

- Hindari target sempurna

Jangan coba menjadi sempurna dalam semua yang Anda lakukan. Anda akan membuat hidup jauh lebih ringan dan terhindar dari stres jika bisa menerima hal-hal dalam skala penilaian “cukup baik”, daripada berjuang mencapai angka sempurna 100 persen.

- Helakan napas agar lebih rileks

Salah satu hal pertama yang dilakukan saat stres dengan menahan napas atau bernapas dengan cara yang cepat dan dangkal. Hal ini menyebabkan organ-organ dalam tubuh tak mendapatkan oksigen segar untuk bahan bakar otak dan otot.

Redakan stres dengan membiarkan tubuh menghirup napas dalam-dalam sejauh yang Anda bisa. Lalu, buang napas untuk mengeluarkan karbondioksida. Lakukan inhalasi ini secara alami. Secara bertahap, perpanjang napas yang masuk dengan hidung. Lalu, pastikan nafas yang keluar lebih panjang dan dibantu mengeluarkannya dari mulut. Hal ini berguna untuk mengusir ketegangan.

- Cari penyebab Anda stres


Jika Anda merasa stres, maka ketahuilah apa penyebab hal itu terjadi. Lakukanlah pembenahan atas stressor tersebut agar berada dalam kontrol Anda. Jika memang tidak dapat dilakukan dibenahi secara keseluruhan, setidaknya pastikan Anda meminimalisir stressor tersebut dengan baik. Pertimbangkan bagaimana Anda bisa menghindari agar stressor tersebut tak terulang pada situasi di masa mendatang.

- Cukupi nutrisi

Pastikan Anda mendapatkan tingkat kecukupan vitamin B dan C. Pasalnya, stres kronis menghabiskan banyak vitamin B dan C yang ada dalam tubuh Anda. Demikian pula tingkat zat besi dan magnesium, stres akan memengaruhinya dan menyebabkan kekebalan tubuh menurun. Kendati demikian, waspadalah memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi beragam suplemen. Bagaimanapun, sumber alami merupakan yang terbaik.

Vitamin C bisa Anda raih dengan mengudap buah-buahan, seperti jambu, sirsak, pepaya, jeruk, mangga, stroberi, dan sayuran (cabai dan bayam). Konsumsi harian vitamin C yang disarankan ialah 750-1000 mg. Sumber alami vitamin B dari wortel, telur, ayam, ikan, pisang, brokoli, beras merah, hati, susu, dan ikan. Susu, kangkung, telur, kismis, apricot, dan buah bit juga merupakan sumber alami memeroleh zat besi. Sedangkan magnesium, dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi kacang-kacang dan biji-bijian.

Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol

Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol


Mengatasi kecanduan alkohol harus diikuti dengan proses detoksifikasi, yakni proses menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh. Agar efektif, proses tersebut harus ditunjang oleh perubahan gaya hidup.

Detoksifikasi hanya melengkapi, sebab upaya untuk mengatasi kecanduan harus dimulai dengan niat dari si pecandu sendiri. Apapun caranya tidak akan berhasil jika yang bersangkutan belum mantap 100 persen.

Jika tekad sudah bulat, proses detoksifikasi dilakukan dengan mengganti cairan tubuh atau rehidrasi. Pada proses ini, air akan meluruhkan racun-racun dan pengotor di dalam tubuh.

Dikutip dari Buzzle, Jumat (21/5/2010), proses tersebut akan efektif jika disertai perubahan gaya hidup. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

Minum air putih lebih banyak

Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karen sel-sel dalam tubuh butuh cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam tubuh.

Mengkonsumsi sayuran dan buah segar

Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati, sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel. Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari racun-racun pengotor.

Mengkonsumsi herba dan suplemen

Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung vitamin B dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual masing-masing.

Melakukan olahraga

Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan sayuran hijau banyak mengandung potasium.

Perlu diingat, depresi yang timbul selama proses detoksifikasi dapat menyebabkan perasaan gelisah dan mudah marah. Pada kondisi yang parah, efek samping detoksifikasi bisa memicu tremor (gemetar) atau halusinasi. Kondisi tersebut membutuhkan obat penenang yang harus dibeli dengan resep dokter.

Tips mengatasi patah hati

 Tips mengatasi patah hati

Patah Hati? That’s life. Selalu ada 2 pilihan yang saling berlawanan. Ada gelap, ada terang. Ada senang, ada sedih. Demikian pula dengan patah hati, patah hati sebentar, kemudian cinta bersemi kembali. Jadi, jika Anda berani jatuh cinta, maka Anda harus berani untuk patah hati. Tapi hal itu akan segera hilang kalau Anda mau menyembuhkan diri. “Love is in the air,” demikian kata Simply Red. Berikut ini 10 cara untuk menyembuhkan patah hati:
1. Yes, It Hurt. Face It! Semua manusia normal pasti sedih ketika cintanya putus di tengah jalan. Jangan ragu untuk mengeluarkan kesedihan itu dari diri Anda. Semakin lama Ada mengingkari kesedihan, maka semakin lama juga Anda terperosok di dalamnya.
2. Ekspresikan Sedih Anda. Cry if you have to. Jika mengeluarkan air mata bukan kebiasaan Anda, maka kerjakan apa saja yang dapat melampiaskan rasa sedih Anda. Berteriaklah di dalam mobil, di sepanjang perjalanan. Atau, tulis semua sampah serapah yang selama ini hanya ada di hati. Anda hanya bisa sembuh jika ‘virus’ penyebab patah hati tersebut, Anda keluarkan.

3. Buanglah Seluruh Kesedihan Anda. Menangis 1 kali, kadang belum cukup. Jika Anda terkenang mantan pacar, Anda bebas untuk menitikkan air mata. Sedihlah sampai Anda puas. Dengan membuang habis kesedihan Anda, maka perasaan sedih Anda akan segera tergantikan dengan perasaan yang lebih menyenangkan. Bye Bitterness, welcome heppiness.
4. Share Your Broken Heart. Life is meant to be shared. Apakah Anda masih Ingat, film Sex and The City atau Friends?  Mereka bahagia karena saling berbagi. Anda bisa melewati patah hati dengan para sahabat di sekeliling Anda. Berbagi membuat Anda lebih kuat, sehingga patah hati tidak lagi terasa begitu menyakitkan dan menyesakkan.
5. Luangkan Waktu. Berikan hadiah pada diri sendiri berupa sesuatu yang tidak pernah tergantikan: waktu! Kalau selama ini week end Anda penuh dengan acara hang out bersama teman atau berkumpul dengan keluarga, maka inilah saatnya untuk sedikit bersikap ‘egois’. Hanya 1 sampai 2 hari saja, mereka pasti bisa memahaminya.
6. Manjakan Diri Sendiri. Its may day, Its my Freedoom. Lakukan apa saja yang Anda senangi. Jadi, window shopping dari saat mall mulai dibuka, sampai mall ditutup, melahap cheese cake sebanyak-banyaknya, atau berlibur ke Bali, bisa Anda lakukan. Yang penting, Anda mulai mengisi ‘tabung kebahagiaan’ Anda yang sempat kosong karena patah hati.
7. Lakukanlah Hal Baru. Ingatlah, hal apa saja yang belum pernah Anda lakukan. Jika Anda menyukai seni, ambil saja kursus melukis. Bukan handphone saja yang di charge, tapi juga hati Anda.
8. Forgive. Memaafkan orang lain berarti juga memaafkan diri sendiri. Artinya, Anda bisa menerima kelemahan manusia, yang mungkin melakukan kesalahan yang sama.
9. Jadikan Pelajaran Berharga. Desmond Tutu, penerima Nobel Perdamaian tahun 1984 mengatakan bahwa ingatan akan persitiwa traumatik di masa lalu, harus dijaga untuk mengingat agar hal buruk tersebut tidak akan terulang di masa yang akan datang. Jadikan pengalaman patah hati ini sebagai modal Anda. Kalaupun Anda patah hati lagi, Anda sudah tahu apa yang harus Anda lakukan.
10. Hahaha. Tontonlah film lucu, hal ini wajib hukumnya. Ingat saja betapa ‘bodohnya’ Anda dulu ketika jatuh cinta. Jika Anda sudah bisa menertawakan diri sendiri, Anda bisa dikatakan sembuh dan virus patah hati dan siap jatuh cinta lagi.

CIri-Ciri Cewek Matre

Cewek Matre

CIri-Ciri Cewek Matre
 Yup bagi kalian para pria yang punya pacar, matre gak tuh? haha bercanda ya, tapi jika anda punya pacar yang matre mending putusin aja karena dia hanya pengen duit kita doang, tapi kalo dia bener-bener sayang sama kita sih itu namanya cinta sejati. berikut contoh Cewek Matre



Dia memiliki selera yang mahal

Meskipun pendapatannya tidak besar, tapi dia sering kali berbelanja benda-benda yang tidak murah. Pikirkan, apakah ini hasil “memeras” uang pria sebelum Anda? Jika teman kencan Anda melakukannya, bersiaplah untuk menghindar darinya.
Dia pikir jadwal kencan sebagai hari berbelanja

Wanita ini akan menjawab belanja, setiap Anda bertanya kemana tujuan kencan kita hari ini. Pahamkah Anda maksudnya, jika uang Anda lah yang digunakan untuk keperluan berbelanjanya.

Dia meminta sejumlah uang


Ok, dia sudah berani meminta uang pada Anda. Jika uang tersebut untuk keperluan mendadak dan memang Anda ingin memberikannya, itu wajar. Tapi jika sudah terlalu sering, pastikan untuk memasang kuda-kuda.

Dia tidak akan mencium sebelum Anda memberinya uang

Sebelum Anda berhasil mencium kedua pipinya, terlebih dulu dia meminta dibelikan barang yang mahal.

Dia marah ketika keinginan tidak dipenuhi

Ketika Anda menolak untuk memberinya uang atau membelikannya barang keinginannya, dia akan marah besar.

Dia selalu bertanya jumlah uang Anda

Ketika berkencan, dia akan bertanya jumlah uang yang terdapat pada dompet Anda hari ini. Guys, jika memang Anda memiliki banyak uang, maka dia akan bertekuk lutut pada Anda, karena dia pecinta uang!

Kata hati Anda berkata begitu

Insting selalu tahu lebih baik. Ketika dia mulai meminta atau menanyakan uang, insting berkata yang sebenarnya.

CIRI - CIRI COWOK MATRE!.

CIRI - CIRI COWOK MATRE!.


nich buat para cewek - cewek yang punya co cirinya ada di bawah ini!..
silakan menjauh !...

hehehe...

ciri -ciri cowok matre ada 5 yaitu!:

1. Mau ngantar, tapi...
Lelaki matre yang ini pastinya punya mobil dan bersedia mengantar ke
mana pun Anda pergi. Wah, kesannya baik hati dan gentlement sekali ya?
Eit, jangan terkecoh dulu. Karena dia merasa sudah menyumbangkan
kendaraan, buntutnya dia akan meminta Anda lah yang mengeluarkan uang
untuk membeli bensin. Mungkin plus rokok dan mentraktir makan sebagai
balasan. Eh, ini sopir apa pacar ya?

2. Ketinggalan dompet
Seringkali ketika tiba saat Anda gajian atau mungkin mendapat bonus, si
dia akan mengajak makan malam di restoran yang agak mahal. Hingga
saatnya membayar tagihan, seperti orang bingung ia akan berpura-pura
mengaku dompet ketinggalan dan berjanji akan membayar tagihan di lain
waktu. Alhasil Anda juga yang harus membayar makan malam romantis itu.

3. Romantis
Karena ada maunya, tidak rugi kalau lelaki matre menunjukkan sikap
romantis. Toh semuanya demi mendapatkan rokok makan gratis dan juga
pemberian lainnya. Maka jangan heran kalau dia akan menunjukkan sikap
penuh perhatian dan memanjakan Anda dengan kata-kata sayang jika Anda
memenuhi keingingannya.

4. Atraktif di mal
Mau menguji apakah pacar atau gebetan Anda matre atau tidak? Coba deh
ajak dia jalan-jalan ke mal. Mengakulah bahwa Anda baru saja dapat
bonus dan ingin berbelanja. Biasanya lelaki matre akan terlihat lebih
atraktif mengajak Anda mencoba segala macam barang, terutama barang
yang ia suka. Ketika rasa ingin membeli muncul dia pun akan berkata,
"Bagus enggak yang?" Saat Anda menjawab bagus, dia akan melanjutkan
aktingnya, "Aduh sayang, aku lagi enggak punya uang?" Dengan tak segan
dan sedikit rayuan maut dia akan berusaha membuat Anda mengeluarkan
uang untuk membelikan barang-barang yang ia mau.

5. Pinjam uang
Ketika si lelaki matre mulai merasakan azas manfaat dari Anda, maka ia
pun akan makin melancarkan aksinya. Apalagi jika Anda sepertinya tidak
keberatan atau tidak sadar dengan aksi itu. Ia tak hanya minta
dibelikan barang-barang, tapi juga akan berani minta uang pada Anda
dengan alasan pinjam dan akan dikembalikan jika nanti sudah punya uang.
Namun sampai putus pun dia takkan pernah mengembalikannya.

Meski Anda cantik dan mandiri, kalau ada perempuan yang lebih ’bergizi
(baca: lebih banyak duitnya) bisa dipastikan lelaki matre akan mudah
berpaling. Apalagi kalau lelaki ini punya modal seperti wajah ganteng
dan jurus rayuan maut. Ibaratnya, habis manis sepah dibuang. Itu sangat
mungkin terjadi. Jadi, lakukan langkah antisipasi

Tips Menghadapi Pacar Posesif.


Tips Menghadapi Pacar Posesif.


Punya pacar yang posesif pada awal hubungan memang akan membuat kita tersanjung, karena mungkin kita merasa dia benar-benar perhatian dan mencintai kita seolah-olah dia tidak mau ada orang lain yang berhubungan dengan kita.

Pacar akan selalu berusaha menunjukkan perhatian yang besar dan terlihat seperti curahan kasih sayang yang menyenangkan. Tapi jangan salah, lama kelamaan sikap posesif jadi nggak menyenangkan atau bahkan cenderung mengganggu. Bahkan, segala pengekakangan yang dilakukan si posesif akan membuat kamu seperti berada di dalam ‘penjara’ cinta dan tak lagi punya privasi.

Parahnya lagi, kalo si posesif udah mulai mengendalikan segala aktivitas dan menerapkan berbagai macam aturan untuk dipatuhi. Nggak boleh ini, nggak boleh itu, harus begini, harus begitu.Belum lagi banyaknya pertanyaan penuh curiga atau bahkan aneka ancaman yang nggak enak didengar kalo aturan si pacar dilanggar. Pastinya bikin bete kan?

Lantas, kenapa sih orang bisa menjadi bersikap posesif sama pasangannya?

“Ada banyak hal yang membuat orang jadi bersikap posesif. Misalnya aja pernah mengalami pengalaman tak menyenangkan seperti korban perceraian,dibohongi, atau pengalaman buruk lainnya, ”Pengalaman pernah dibohongi atau dikhianati pacar sebelumnya juga bisa membuat seseorang jadi bersikap posesif ketika menjalin hubungan baru.Tentunya dengan alasan nggak pengen dikhianati lagi untuk yang kesekian kalinya. Rasa takut dikhianati itulah yang terkadang membuat seseorang cenderung mengawasi, mengendalikan,mendominasi pasangan secara berlebihan. Hingga melupakan kalo orang lain juga butuh kebebasan, privasi,serta punya kehidupan sendiri yang tak bisa dikendalikan orang lain dengan seenaknya.

“Selain dipicu rasa trauma, sikap posesif juga bisa muncul karena rasa sayang yang berlebihan pada pasangannya. Atau bisa juga karena dia merasa ‘tidak aman’terhadap hubungan yang lagi terjalin,nggak pede dengan dirinya sendiri, curiga berlebihan dan banyak lagi, ”. Sebut saja, karena pacarnya kembang sekolah atau ditaksir banyak orang,bintang sekolah atau sosok yang memang benar-benar disukai banyak orang. Rasa takut bakal kehilangan pacar itulah yang kerap membuat orang jadi bersikap posesif.

Selain rasa sayang yang berlebihan, sikap posesif ternyata bisa juga lho jadi cara seseorang menutupi kesalahan yang sedang dilakukannya. Misalnya aja, takut ketauan karena selingkuh, seseorang jadi berusaha menampilkan sesuatu yang beda sama pacarnya. Berusaha menunjukkan kasih sayang agar tak ketauan salah hingga akhirnya berujung pada sikap posesif. (*)

Justru Makin Posesif Kalo Dibohongi.
MENGHADAPI pacar yang posesif memang nggak mudah. Soalnya, kebanyakan orang posesif akan selalu berusaha menunjukkan ‘kekuasaan’ lewat hal-hal yang kadang terasa nggak masuk akal. Tak hanya penuh larangan, tapi juga ancaman hingga perlakuan kasar lewat tamparan,tendangan, makian, atau hal-hal lain yang sifatnya kekerasan. Itu karena,orang yang posesif cenderung pengen menguasai, mendominasi, dan mengendalikan orang yang disukai serta disayanginya. Jadi, jangan heran kalo si posesif akan selalu menjadi dalang yang bisa seenaknya mengendalikan pacarnya seperti wayang atau boneka kayu.

Sebagai manusia normal, setiap orang pastinya nggak mau dong hidup di bawah kendali orang lain. Tapi, rasa sayang terhadap pasangan kerap membuat orang lebih suka mengalah walau sering mengalami perlakuan nggak enak. Ujung-ujungnya, seseorang lebih memilih untuk berbohong saat pengen melakukan sesuatu. Alasannya sih beragam,karena nggak pengen membuat pacar marah,malas ribut atau alasan lain.

Sekilas, kebohongan yang dilakukan terutama kalo nggak ketauan memang nggak akan jadi masalah besar. Tapi sebenarnya, bagi orang yang posesif,menerima kebohongan dari orang yang disayangi justru akan memicu ledakan kemarahan.

“Biasanya sih, orang yang posesif akan semakin marah saat tahu dibohongi oleh orang yang disayanginya. Dan akibatnya,akan semakin buruk. Bisa semakin menjadi posesif, atau bahkan semakin mengekang pacarnya agar tak terjadi kebohongan lagi, ”

Jadi, daripada nekat berbohong yang berpeluang ketauan,lebih baik bicara terus terang dan membuka komunikasi dengan pacar kalo memang ada kepentingan. Dengan komunikasi yang baik, pacar pasti mau memahami keinginan kamu. (*)

Akhiri Aja Kalo Hubungan Udah Nggak Sehat BAGI orang yang posesif, ada cukup banyak cara yang bisa ditempuh untuk menunjukkan dominasinya di mata pasangan. Mulai menyusun sejumlah aturan yang mengikat,ancaman kalo melanggar, sampai tindakan kekerasan. Selama dampak dari sikap posesif masih dalam tahap yang bisa ditolerir, pastinya tak ada masalah. Tapi, kalo dampaknya udah menyakiti sobat atau menyakiti dirinya sendiri akan jauh lebih baik kalo segera diakhiri.
Soalnya, hubungan yang tujuan awalnya pengen membangun kasih sayang tapi kalo justru menjadi ajang saling menyakiti kenapa juga harus dipertahankan?

Memang sih, bukan hal mudah mengakhiri hubungan dengan orang posesif. Karena, akan ada banyak intimidasi baik secara fisik, verbal maupun secara psikis. Tapi,kalo sobat nggak pengen menghabiskan hidup dalam ‘ penjara’, memutuskan hubungan akan menjadi jalan yang bisa dipertimbangkan. Apalagi, kalo pacar kamu udah mulai main kasar dan menyakiti tak hanya perasaan tapi juga fisik. Secara, masih banyak juga cowok yang lebih baik dari pacar kita saat ini.

Artinya, kalo pacar udah membuat hubungan nggak sehat,udah saatnya diakhiri.
“Memang sangat dibutuhkan ketegasan saat mengambil keputusan sebelum mengakhiri sebuah hubungan. Karena,bisa saja si posesif melakukan tindakan nekat yang kadang memunculkan kembali rasa ragu dalam mengambil keputusan, ”.

Sebut saja, ancaman bunuh diri, menyilet leher, nggak mau sekolah lagi atau banyak alasan lain yang bisa aja memunculkan beban dan rasa khawatir kamu sebagai
pacarnya. Sehingga, sebelum keputusan putus diambil, tak ada salahnya meminta bantuan pada orang yang terbuka dan
kita percaya. Setidaknya, ada orang lain yang memahami persoalan yang sedang kamu hadapi. Misalnya aja sahabat
atau orang yang dekat ama kamu.

Lalu gimana dong kalo pacar nggak mau putus dan justru berjanji akan berubah?
“ Kalo sobat masih sayang dan yakin bisa bertahan,nggak ada salahnya juga memberikan kesempatan kedua pada pacar untuk berubah. Tapi, kalo kesempatan itu tak dimanfaatkan dengan baik, semuanya kembali pada sobat apakah sanggup menjalani hubungan tak sehat tersebut, ”.

Tak ada salahnya juga lho mengajak pacar untuk meminta bantuan psikolog. Karena sebenarnya, bukan orang lain aja yang nggak nyaman tapi orang yang posesif pun sebenarnya tak bisa hidup tenang dan penuh dengan perasaan curiga

Makanan peredam emosi

 Makanan peredam emosi
Terkadang saat pekerjaan menumpuk, dan stres serta rasa lelah melanda tubuh, maka emosi akan cepat sekali tersulut. Tersenggol sedikit saja, maka kemarahan Anda bisa meledak. Efeknya tentu tidak baik untuk kehidupan sosial Anda bukan?

Nah, agar Anda dapat mengontrol diri dan mengendalikan emosi, ternyata ada makanan tertentu yang membantu meredam emosi di dada. Makanan ini memiliki efek mendinginkan dan menenangkan serta menyeimbangkan hawa panas dalam tubuh.

Berikut jenis makanan yang dapat membantu meredam emosi;
Aloe Vera. Lidah buaya atau aloe vera yang telah diolah menjadi minuman memiliki manfaat mendinginkan tubuh. Selain itu, aloe vera juga mengandung vitamin E yang berguna bagi kecantikan kulit.

Semangka. Buah yang manis ini memiliki efek mendinginkan juga. Selain itu, semangka mampu menurunkan tekanan darah yang naik. Sehingga Anda yang sedang emosi dan marah, ada baiknya mengkonsumsi semangka. Ia juga bisa meredakan panas dalam.

Cincau. Cincau terbuat dari daun-daunan cincau yang diperas. Efeknya juga dahsyat untuk menurunkan panas dalam, dan mendinginkan tubuh.

Selasih. Biji-bijian yang banyak dijual saat bulan Ramadhan ini ternyata juga bisa mendinginkan tubuh dan sekaligus memperbaiki mood yang sedang tidak enak. Mengkombinasikan biji selasih dengan cincau dalam es buah akan mampu menyegarkan kembali pikiran yang sedang penat.

Agar-agar. Olahan rumput laut ini punya efek yang baik bagi emosi Anda. Ia mampu menurunkan hawa panas tubuh dan menyeimbangkan kembali bad mood. Apalagi jika disajikan dingin. Hmm… lezat.
(dat03/ghiboo)

Timnas Indonesia bersiap hadapi Filipina

  Timnas Indonesia bersiap hadapi Filipina

Setelah berlaga pada Al Nakba International Tournament dan menghadapi Inter Milan belum lama lalu, Tim nasional sepak bola Indonesia mulai bersiap diri untuk menghadapi pertandingan persahabatan melawan tuan rumah Filipina, Selasa (5/6).

Asisten pelatih timnas senior Fabio Oliviera di Jakarta Senin mengatakan, sesuai dengan rencana ada 20 pemain yang akan dipanggil untuk turun pada rangkaian ujicoba sebelum timnas turun di Piala AFF 2012 di Malaysia dan Thailand.

"Rencananya trainning center dimulai 31 Mei hingga 3 Juni nanti. Tapi sebelumnya akan dilakukan rapat yang melibatkan semua manajemen timnas," katanya di sela rapat Asosiasi Pemain Profesional Indonesia (APPI).


Menurut dia, meski telah menetapkan jumlah pemain yang akan dibawa ke Filipina, jajaran manajemen timnas hingga saat ini belum menentukan siapa nama-nama pemain yang akan dibawa.


Hanya saja, asisten pelatih Persija IPL itu mengaku telah menetapkan prosentase pemain yang dipanggil yaitu 60 persen pemain yang dibawa ke Al Nakba Internatioanl Tournament dan 40 pemain yang turun menghadapi Inter Milan.


"Gambaran pemain memang telah ada. Tapi semuanya tergantung pelatih sesuai dengan kebutuhan tim. Yang jelas timnas akan berangkat ke Filipina, 3 Juni," katanya menambahkan.


Ditanya apakah trio Papua yaitu Titus Bonai, Oktovianus Maniani dan Patrich Wanggai tetap dipanggil masuk timnas, Fabio Oliviera belum bisa menjelaskan dengan pasti. Hanya saja pihaknya berharap ketiga pemain itu bisa bergabung.


"Sebaiknya mereka ikut. Tapi mereka juga terikat dengan klub. Jadi harus ada solusinya," katanya menjelaskan.


Saat timnas turun di Al Nakba International Tournament, tim yang diasuh oleh Nil Maizar ini membawa banyak pemain yang minim jam terbang internasional. Namun, ada beberapa pemain lama yang dibawa di antaranya Irfan Bachdim, Titus Bonai dan Samsul Arif.


Sedangkan saat turun menghadapi Inter Milan, hampir semua terbaik di kompetisi Indonesia Premier League (IPL) diantaranya Diego Michiels, Ferdinan Sinaga, Abdul Rahman, Patrich Wanggai, Oktovianus Maniani, Markus Haris Maulana dan Hengki Ardiles.

cara menghilangkan komedo secara sederhana

Cara Menghilangkan Komedo Secara Sederhana

cara menghilankan komedo
Jika wajah Anda dihiasi komedo, alias terjadi penyumbatan oleh sebum di pori kulit dan juga ujung kelenjar minyak di permukaan kulit, maka itu jelas mengganggu penampilan.
Bayangkan saja jika di ujung hidung atau pipi Anda terdapat butiran-butiran lemak berwarna putih, serta hitam. Nggak banget, bukan? Berikut ini adalah cara menghilangkan komedo secara mudah, cepat, dan sederhana.
  • Facial. Dalam salah satu perlakuan yang dilakukan pada saat facial, terdapat scrubbing, yang bisa membuat komedo dan kotoran di kulit terlepas. Juga penguapan yang fungsinya membuka pori kulit, hingga komedo lebih mudah dikeluarkan.
  • Rutin mengganti sarung bantal. Sarung bantal kerap menjadi tempat lemak dan kotoran rambut berkumpul. Saat tidur, jika wajah telah Anda bersihkan, namun sarung bantal Anda kotor, maka kotoran akan kembali menempel di kulit wajah dan memicu komedo.
  • Pisahkan handuk wajah dan handuk tubuh. Kotoran pada tubuh akan kembali menempel di wajah yang sudah bersih, jika handuk wajah dan handuk tubuh Anda bercampur.
  • Masker. Menggunakan masker, baik itu masker alami atau masker pabrikan, sangat berguna untuk membersihkan kulit wajah yang penuh komedo. Sesuaikan pilihan masker dengan jenis kulit Anda.
  • Jangan gunakan produk wajah berlebihan dalam waktu lama. Misal pelembab, foundation, dan bedak yang Anda gunakan dari pagi hingga malam hari. Ini akan membuat pori kulit wajah tertutup dan memicu timbulnya komedo.
  • Konsumsi makanan yang tidak banyak memicu lemak wajah berproduksi, semisal sayur dan buah, serta kurangi minyak.

Tips merawat kewanitaan sebelum menikah

8 Perawatan Spa Khusus untuk Calon Pengantin


Setiap calon pengantin, khususnya wanita pasti ingin tampil sempurna di hari pernikahannya. Satu hari istimewa di mana pengantin menjadi raja dan ratu sehari, dan menjadi pusat perhatian seluruh undangan yang hadir.

Namun niat untuk tampil sempurna itu menjadi sulit terwujud karena calon pengantin bisa didera stres dan kelelahan ketika mempersiapak pernikahan. Saat sudah merasakan stres dan lelah inilah, pengantin membutuhkan relaksasi di spa.

Sekarang ini ada banyak tempat spa yang menawarkan paket perawatan pra nikah. Apa saja biasanya jenis-jenis perawatan yang dilakukan calon pengantin jelang pernikahan?

1. Aromaterapi
Salah satu jenis perawatan yang bisa dilakukan untuk membantu Anda rileks adalah perawatan aromaterapi atau pengobatan alternatif menggunakan bahan tanaman yang mudah menguap atau lebih dikenal sebagai minyak esensial, dan senyawa aromatik lainnya. Fungsi dari aromaterapi adalah membantu memperbaiki dan menenangkan pikiran, suasana hati, fungsi kognitif atau bahkan kesehatan seseorang. Untuk membantu Anda rileks, Anda bisa mencoba aromaterapi dari minyak lemon yang berfungsi untuk mengurangi stres atau Anda juga bisa mencoba wewangian dari minyak lavender, jasmine atau peppermint, yang sama-sama membantu mengurangi stres, kecemasan dan juga depresi.

2. Sauna
Sauna yang kini sering tersedia di spa atau pusat kebugaran, ternyata memiliki manfaat tersendiri untuk kulit. Relaksasi yang dilakukan di dalam ruangan dengan uap panas tersebut dipercaya bisa membuat kulit lebih cerah. Bantuan uap panas tersebut juga akan membantu proses detoksifikasi melalui keringat, memperlancar peredaran darah, memicu produksi kolagen yang berguna untuk mengangkat sel kulit mati dan memicu peningkatan sel kulit baru yang sehat. Namun berlama-lama dalam ruangan sauna lebih dari 15 menit tidak dianjurkan, untuk menghindari efek yang tidak diinginkan pada tubuh akibat panas uap seperti dehidrasi, lemas, pusing, mual atau kulit terlalu kering. Disarankan Anda minum cukup air sebelum dan sesudah menggunakan sauna untuk mencegah dehindrasi karena sauna memicu keringat yang berlebih.

3. Body Wrap
Body Wrap merupakan perawatan dengan membalut tubuh menggunakan ramuan bahan tertentu yang dioleskan ke bagian tubuh tertentu, lalu membungkusnya dengan kain khusus atau plastik. Body wrap berkhasiat membantu menghilangkan selulit, melancarkan peredaran darah, meningkatkan tekstur kulit, dan juga sebagai detoksifikasi untuk menghilangkan racun-racun sisa pembakaran di kulit. Jenis body wrap kini juga beragam, mulai dari membalut tubuh dengan lumpur, rumput laut, rempah-rempah dan juga parafin.

4. Facial
Dengan banyaknya aktivitas sebelum pernikahan, sangat mungkin jika jerawat-jerawat kecil mulai muncul di kulit Anda dan akan membuat wajah terlihat kusam. Untuk itu, salah satu cara untuk membersihkan dan merawat kulit wajah adalah dengan melakukan facial. Perawatan facial ini membantu Anda membersihkan wajah dari kotoran yang mengendap secara menyeluruh dan berbeda dengan perawatan wajah biasa seperti yang Anda lakukan sehari-hari. Selain membersihkan, facial juga membantu membuang sel-sel kulit mati, dan menggantinya dengan kulit yang baru dan sehat. Saat facial, wajah juga akan diberikan pijatan lembut yang akan membuat otot-otot wajah menjadi rileks dan terlihat segar.

5. Pemijatan
Pijatan-pijatan lembut pada tubuh Anda akan membantu Anda menjadi rileks dan mengurangi segala hal negatif seperti stres, nyeri dan juga ketegangan. Sekarang ini, jenis pijatan pun sudah sangat beragam. Jenis pijat yang terkenal di antaranya, Pijat Tradisional, Refleksi (Reflexology), Akupresur, Deep tissue, Shiatsu, Thai massage, Swedish massage, Hot Stone massage, Hawaian massage, French massage serta jenis pijat unik lainnya. Selain untuk relaksasi, manfaat lainnya dari melakukan massage bagi tubuh adalah memperlancar peredaran darah dalam tubuh, mengurangi kecemasan, mengurangi nyeri, menurunkan tekanan darah, membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lain-lain.

6. Perawatan Kuku (Manicure dan Pedicure)
Perawatan yang bisa Anda coba selanjutnya adalah perawatan khusus untuk tangan dan kaki. Manicure atau perawatan tangan tidak hanya dilakukan untuk bagian kuku, tetapi termasuk pemijatan untuk bagian lengan. Ketika melakukan manicure, tangan Anda akan direndam dengan air hangat dan pijatan lembut dengan lotion khusus yang membantu membersihkan dan merileksasi otot tangan Anda. Kuku tangan Anda juga akan dibersihkan dan diberi perawatan sehingga kuku terlihat berkilau dan sehat. Atau Anda juga bisa menambahkan kuteks atau nail art untuk mempercantik tampilan kuku Anda. Serupa dengan manicure, pedicure adalah perawatan untuk memperbaiki penampilan kaki dan kuku Anda. Selain bagian kuku, dengan perawatan pedicure ini sel-sel kulit mati pada bagian tumit dan jari-jari juga akan dibersihkan, dan dilanjutkan dengan pemijatan lembut pada kaki Anda.

7. Ratus
Mungkin tidak banyak dari Anda yang mengetahui perawatan ratus ini. Ratus merupakan metode perawatan kecantikan warisan nenek moyang Indonesia, dengan teknik ratus atau penguapan, yang biasanya digunakan untuk perawatan bagian organ intim kewanitaan. Manfaat ratus sangat baik untuk wanita yang akan menikah, di antaranya mencegah keputihan karena salah satu bahannya berfungsi sebagai bahan antiseptik sehingga dapat membunuh kuman dan jamur yang dapat menyebabkan keputihan.
Manfaat lainnya adalah membuat daerah sekitar organ intim kewanitaan bersih dan harum. Selain itu dengan melakukan ratus diyakini akan menjaga kelembapan organ intim wanita sehingga tidak terlalu basah dan tidak terlalu kering dan juga dapat memberikan efek yang lebih kesat.

8. Waxing
Perawatan berikutnya yang bisa Anda dapatkan di spa adalah perawatan untuk menghilangkan bulu yang tidak diinginkan secara semi permanen atau lebih dikenal dengan waxing. Dengan perawatan waxing ini, bulu akan tercabut dari akarnya dan pertumbuhan bulu dapat dihambat sekitar 2-8 minggu. Ada banyak area pada tubuh yang bisa di waxing sekarang ini, antara lain alis mata, kaki dan lengan, ketiak, punggung, bikini, bahkan rambut-rambut halus yang tumbuh di atas bibir atau wajah sekarang juga bisa dihilangkan. Setelah waxing, kulit akan terasa lebih halus, dan bersih dari bulu-bulu yang tidak diinginkan.

Tips cepat punya anak

5 Tips Bercinta Supaya Cepat Hamil
 
Memiliki anak adalah salah satu tujuan orang berkeluarga. Sebagian pasangan mungkin bisa dengan mudah memiliki anak, sementara sebagian lainnya perlu perjuangan. Ketika suasana hati telah pas dan waktunya juga tepat, Anda perlu mengatur posisi dan persiapan agar acara bercinta yang dilakukan membuahkan hasil. Berikut ini tips dari para ahli.

1. Manfaatkan gravitasi
Agar bisa hamil, posisi saat bercinta harus sedemikian rupa sehingga sperma bisa mencapai area leher rahim dengan mudah, sehingga kesempatannya untuk membuahi sel telur jadi lebih besar. Manfaatkan gaya gravitasi untuk membantu tercapainya "misi" ini. Misalnya dengan mengangkat bokong atau kaki ke atas, atau menyandarkannya di dinding. Selain itu, Anda juga bisa menaruh bantal di bagian bawah pinggul saat bercinta dengan posisi misionari, sehingga posisinya jadi sedikit terangkat.

2. Ketahui posisi bercinta yang tepat
Selain posisi bokong, kaki, dan pinggul, yang perlu diketahui selanjutnya adalah posisi bercinta. Posisi misionari (pria di atas) adalah posisi paling baik agar bisa cepat hamil. Sebagai variasi, Anda juga bisa mencoba posisi doggy-style atau posisi menyamping. Tiga posisi ini memungkinkan terjadinya penetrasi lebih dalam, sehingga sperma bisa masuk ke area leher rahim dengan mudah dan kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih besar. Sementara itu, posisi yang tidak dianjurkan adalah woman on top atau wanita di atas, karena dengan demikian sperma pria akan dengan segera keluar dari leher rahim.

3. Alami orgasme
Riset menunjukkan bahwa wanita yang mengalami orgasme dan menikmati hubungan intimnya akan mampu lebih lama menyimpan sperma di dalam tubuhnya. Hal ini berhubungan dengan kontraksi otot yang terjadi saat Anda mengalami orgasme, sehingga sperma akan tertahan lebih lama.

4. Jangan terburu-buru
Meski Anda memang sangat ingin memiliki bayi, bukan berarti kenikmatan bercinta itu dilupakan begitu saja. Nikmati setiap menit yang Anda lewatkan bersama pasangan. Setelah ejakulasi, biarkan Mr P di dalam selama beberapa menit, kemudian barulah perlahan dikeluarkan. Setelah usai bercinta, jangan terburu-buru turun dari tempat tidur. Tetaplah berbaring, ambil posisi menyamping, lalu tarik kedua lutut ke arah perut, sehingga seperti meringkuk. Taruh bantal di bawah pinggul, lalu rilekskan diri dalam posisi seperti ini.

5. Latih otot dasar panggul
Otot dasar panggul yang kuat adalah modal utama wanita -tidak hanya untuk memuaskan pasangan saat bercinta, namun juga untuk menyukseskan misi memiliki anak.

mengatasi malu pada malam pertama

Mengatasi Malu di Malam Pertama
 

Jika pintu telah tertutup, bukalah mata dan hati lebar-lebar. Siapkan untuk memandang apa saja, yang disukai atau kurang disenangi. Siapkan diri untuk menyatukan jiwa raga. Malam ini semuanya telah ditakdirkan untuk dinikmati. Idealnya, malam pertama memang harus seperti itu. Masing-masing pasangan  berusaha untuk mengoptimalkan mesra, meraih bahagia. Karena ini saat yang paling tepat untuk menumbuhkan cinta.
Namun realita kadang jauh bertolak belakang. Ada beberapa bahkan banyak pasangan yang belum berbuat banyak di malam pertamanya.  Meski sekedar bersentuhan tangan atau wajah. Ada rasa malu yang menggelegak tinggi. Membuat seluruh sendi serasa kaku dan tak mampu untuk digerakkan. Ada kisah nyata yang lebih parah lagi, sebulan paska walimah, jauh melewati malam pertamanya, ada suami istri yang belum pernah saling memeluk, mencium, dan yang lebih jauh lagi, atas nama rasa malu. Maka, apakah makna malu sebenarnya

Sesungguhnya tiada cela dalam rasa malu itu. Karena sejarah kita sebenarnya dipenuhi oleh orang-orang pemalu. Dalam Al-Quran, ingat calon istri Musa as yang berjalan penuh malu-malu saat hendak mengundang Musa as menemui ayahnya ? Allah swt berfirman : “ Kemudian datanglah kepada Musa salah seorang dari kedua wanita itu berjalan dengan malu-malu, ia berkata : Sesungguhnya ayahku memanggil kamu agar ia memberi balasan terhadap (kebaikan)mu memberi minum (ternak kami ) (QS Al-Qashash 25

Dalam sejarah kenabian, para sahabat menemukan kesan, bahwa Rasulullah saw adalah seorang yang pemalu. Dari Abu Said Al-Khudri, dia berkata ; “Nabi saw lebih pemalu dari gadis pingitan “ (HR Bukhori Muslim) . Lebih dekat lagi, sifat pemalu kita saksikan ada pada sosok Utsman bin Affan ra. Hingga Rasulullah saw pun menghargai rasa malu Utsman ra, dengan menutup kain pada kakinya, saat ia datang. Padahal sebelumnya Abu Bakar dan Umar ra bebas bercengkrama dengan beliau dalam keadaan terbuka kakinya.

Sesungguhnya tiada cela dalam rasa malu. Karena malu adalah bagian dari simbol keimanan kita.  Abdullah bin Umar berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wassalam pernah melewati seorang Anshar yang sedang menasehati saudaranya mengenai masalah malu. Lalu Rasulullah bersabda : Biarkanlah dia, karena sesungguhnya malu itu adalah bagian dari iman ( HR Bukhori & Muslim I) . Lebih jauh lagi, Rasulullah saw pun bersabda mengenai rasa malu.
Beliau mengatakan : “Jika engkau tidak merasa malu, maka lakukan apa saja yang engkau kehendaki “ ( HR Bukhori) .  Dalam haditsnya yang lain, beliau saw menegaskan bahwa malu adalah bagian dari akhlak Islam. Dari Ibnu Abbas ra, Rasulullah saw bersabda, “ Sesungguhnya setiap agama itu ada akhlaknya, dan akhlak Islam adalah malu.” (HR Ibnu Majah) . Semua dalil ini mengisyaratkan pada kita, bahwa rasa malu itu bukan sebuah aib yang tercela. Namun justru sebuah keadaan yang kita harus lekat daripadanya.

Maka wajar saja jika ada rasa malu yang muncul di malam pertama. Sosok asing pasti membuat jengah pada keadaan manapun. Ada pepatah arab yang mengatakan : Al Insaanu a’daa’un lima juhiluu. Bahwa seorang yang asing, akan cenderung untuk dimusuhi. Tidak jauh-jauh, khazanah sastra kita juga menyatakan : Tak kenal maka tak sayang.  Saat Anda belum banyak mengenal pasangan, kecuali lewat selembar biodata dan beberapa menit dialog ta’aruf, maka sesungguhnya dapat dipastikan akan ada rasa malu yang menghadang. Permasalahannya kemudian, apakah kita membiarkan rasa malu itu menghalangi kita dalam menikmati malam pertama kita ?

Jawabnya ; tidak sekali-sekali tidak. Biarkan rasa malu itu ada dan tetap pada tempatnya, namun jangan biarkan ia merusak keindahan malam pertama ini. Apalagi, jika kemudian rasa malu itu tetap bertahan hingga malam-malam selanjutnya. Hingga menghasilkan apa yang disebut masyarakat barat dengan virgin couple : wanita yang menikah tapi masih perawan! Ini sama sekali bertentangan dengan tujuan pernikahan, untuk menghalalkan kemaluan dengan penuh keberkahan. Masih ingat, bukankah saat maghrib menjelang,  maka orang yang berpuasa dianjurkan untuk segera berbuka ? Meski sebenarnya ia masih kuat menahan lapar hingga jauh selepas Isya’ ?

Malam ini tiada bermakna rasa malu yang mengganggu. Seorang perawan saja – yang biasanya malu-malu bak gadis pingitan- justru malah punya potensi besar untuk diajak bermesraan sejak hari pertamanya. Rasulullah saw tahu persis akan hal ini. Dari Jabir bin Abdullah, Rasulullah saw mengomentari pernikahannya dengan seorang janda : Mengapa tidak seorang perawan (yang engkau kawini) ? sehingga engkau bisa bermain dengannya dan ia juga bisa bermain denganmu.  (HR Bukhori Muslim) .
Lihatlah wahai para pengantin baru, para perawan dan bujangan yang meragu, malam ini saatnya untuk bermain-main dalam mesra. Bukan saatnya untuk malu-malu.[003-ayonikah.net]

olahraga olahraga yang bisa merusak selaput dara

Olahraga-olahraga yang Bisa Merusak Selaput Dara


img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Selaput dara (hymen) masih diagungkan sebagai lambang keperawanan, sehingga wanita yang selaput daranya sudah rusak sering dianggap tidak suci karena berhubungan seks di luar nikah. Padahal selaput dara pun bisa rusak saat melakukan olahraga.

Hymen atau selaput darah adalah jaringan tipis yang menghambat benda asing masuk ke vagina. Selaput dara biasanya akan pecah ketika wanita melakukan hubungan seksual pertama. Masturbasi juga bisa memecahkan selaput dara yang ketat atau tipis.

Ketika selaput dara pecah, wanita biasanya merasakan perdarahan ringan atau nyeri. Tapi hal tersebut tidak selalu menjadi patokan, karena lubrikasi yang baik bisa saja membuat selaput dara rusak tanpa perdarahan.

Namun hubungan seksual bukan satu-satunya hal yang bisa merusak selaput dara. Olahraga tertentu pun dapat mempengaruhi regangan atau bahkan merusak selaput dara.

Berikut beberapa olahraga yang dapat meregangkan atau merusak selaput dara, seperti dilansir indiansutras, Kamis (7/6/2012):

  1. Peregangan, khususnya latihan split (meregangkan kedua kaki hingga lurus).
  2. Berenang, tergantung pada tekanan yang diberikan pada otot-otot panggul.
  3. Bersepeda, meregangkan otot panggul dan tekanan pada sadel juga dapat merusak selaput dara.
  4. Berkuda
  5. Senam lantai, tergantung pada peregangan dan tekanan yang terjadi pada selaput dara.

Meskipun selaput dara bisa pecah karena olahraga ini, namun bukan berarti wanita tidak perawan lagi. Latihan ini meregangkan otot-otot panggul tetapi tidak membuat berdarah atau mempengaruhi keperawanan. Inilah sebabnya, wanita yang sering olahraga biasanya tidak akan mengalami perdarahan saat melakukan hubungan seks pertama kali.

4 keahlian yang perlu dimiliki sebelum menikah

img


4 Keahlian yang Perlu Dimiliki Sebelum Menikah

Menikah tidak hanya untuk kebahagiaan diri sendiri, tapi suami juga keluarga. Sebelum menikah, Anda disarankan untuk mengetahui keahlian dasar yang penting diperhatikan. Apa saja keterampilan tersebut?

Dikutip dari Your Tango, mempunyai keahlian tertentu sebelum menikah bisa membuat hubungan pernikahan berjalan harmonis. Maka dari itu, Anda perlu membekali diri dengan empat hal berikut.

1. Pintar Mengendalikan Emosi
Anda harus bisa mengendalikan emosi setelah berkeluarga. Terkadang, anak-anak sering rewel atau ngambek yang membuat Anda merasa lelah dan marah. Anda perlu belajar mengatasi emosi agar keadaan tidak semakin runyam. Apalagi jika terbiasa marah dengan suara keras serta tindakan yang bisa menyakitkan orang lain. Pembekalan diri untuk pengendalian emosi penting dilakukan sebelum menikah.

2. Berkomunikasi dengan Baik
Komunikasi kerap kali menjadi masalah yang dapat menghancurkan pernikahan. Jika Anda selalu mengeluh, mengkritik, mengabaikan nasihat pasangan, dan membuat suami merasa sakit hati karena omongan Anda, bisa-bisa rumah tangga pun rusak. Untuk itu, Anda perlu belajar cara berkomunikasi dengan baik, tenang, serta saling menerima kritik dan saran dari pasangan sebelum ke jenjang yang lebih serius.

3. Bisa Menyatukan Perbedaan
Semua pasangan pasti memiliki perbedaan. Oleh karena itu, Anda dituntut untuk bisa menyatukan perbedaan tersebut supaya hubungan tetap hangat dan terjaga. Mungkin perbedaan yang ada hanyalah hal sepele, seperti selera film yang tidak sama, tempat tinggal, bagaimana mengatur uang, hingga memperbaiki kehidupan seks. Kalau perbedaan sudah dapat diatasi sebelum menikah, Anda akan lebih mudah melangkah kedepannya untuk menciptakan keluarga yang sukses.

4. Selalu Mempunyai Pikiran Positif Terhadap Pasangan
Berpikir positif itu tidak mudah. Pasti ada kecurigaan yang timbul saat pasangan melakukan sesuatu yang janggal. Namun, pikiran positif bisa membuat Anda lebih bahagia. Tersenyumlah setiap bertemu si dia, tertawa ketika dia 'melucu', ungkapkan rasa kasih sayang, terbuka dengan pasangan, dan tunjukkan bahwa Anda mencintainya. Dengan demikian, Anda jadi terbiasa berpikiran positif saat menikah nanti.

cara mudah bikin persahabatan awet

Cara Mudah Bikin Persahabatan Awet

Cara Mudah Bikin Persahabatan Awet torchleader.com
SAHABAT merupakan tempat kita berlindung selain keluarga. Jika tidak berhati-hati menjaganya, hubungan persahabatan yang sudah sekian lama terjalin bisa pupus dimakan waktu.

Kesibukan sehari-hari bisa membuat kita lupa menjaga ikatan baik dengan teman-teman tersayang. Teman dekat bisa semakin menjauh jika Anda jarang berkomunikasi, apalagi bertemu.

Nah, jadilah seorang teman yang baik dengan meluangkan waktu bagi teman-teman Anda, entah untuk sekadar menelepon, berkirim e-mail, atau berjumpa sekali dalam sepekan. Berikut ini adalah beberapa trik agar tak lupa menyisihkan waktu untuknya:

1. Tempelkan post it di komputer Anda di kantor sebagai pengingat untuk menelepon teman.
2. Tempelkan pula post it di gagang telepon, cermin kamar mandi di rumah, atau dashboard mobil untuk mengingatkan Anda menelepon. Pokoknya, tempelkan pengingat di tempat mana saja yang mudah terlihat.
3. Pastikan untuk menyimpan nomor kontak teman Anda di ponsel dan buku telepon. Dengan demikian, tidak ada lagi alasan bagi Anda untuk tidak menghubunginya karena kehilangan nomor telepon.
4. Jadwalkan pertemuan secara reguler, misalnya untuk sekadar makan siang atau hang out bareng di akhir pekan. Sesibuk apa pun Anda, usahakan untuk bertemu setidaknya sebulan sekali. (LI/OL-06)

7 tips memperbaiki pernikahan

7 Tips untuk Perbaiki Pernikahan yang Penuh Masalah

Jakarta - Kehidupan pernikahan setelah berjalan beberapa tahun terkadang tidak semudah bayangan ketika masih pacaran. Bagi beberapa pasangan, mereka merasa masalah tak henti-hentinya datang.

Pernikahan yang penuh masalah memang jadi cobaan tersendiri untuk pasangan. Masalah-masalah tersebut bisa membuat Anda dan suami rasanya ingin menyerah saja.

Sebenarnya adakah cara memperbaiki pernikahan yang penuh masalah ini? Sebelum menyerah dan mengucap kata 'cerai', kenapa tidak mencoba dulu tujuh cara berikut ini, seperti dipaparkan enzine articles:

1. Bicara
Komunikasi dapat memperbaiki hubungan yang rusak. Bicarakan perasaan masing-masing. Beritahu pasangan apa yang membuat Anda merasa sakit hati dan jujurlah tentang apa yang Anda takutkan. Pernikahan yang hancur terjadi ketika orang lain tidak ingin mengalami rasa takut kehilangan seseorang, jadi sebelum ini terjadi, mereka cenderung untuk melawan serangan dengan mengatakan "selamat tinggal". Cobalah untuk memberitahu pasangan Anda tentang ketakutan ini (Anda mungkin tidak tahu, dia juga merasakan hal yang sama).

2. Bernostalgia
Cobalah untuk bernostalgia, lihat kembali ketika bagaimana dulu Anda dan pasangan bisa mulai saling mencintai. Kenang kembali momen tersebut bersama-sama. Rasakan lagi perasaan saling menyayangi yang Anda dan suami pernah miliki namun kini bisa jadi terlupakan. Ingatlah bagaimana Anda dulu berdua bersatu karena ada perasaan yaitu cinta. Hubungan Anda dan pasangan dimulai dengan cinta, sehingga selama memang cinta itu masih ada, hanya perlu digali lagi untuk kembali menyala.

3. Titik Tengah
Ketika berbeda pendapat, cobalah temukan titik di mana Anda dan suami bisa menemukan kesepakatan. Kalaupun saling berargumen hindari hal-hal yang dapat menyebabkan pasangan sakit hati. Tak perlu bertengkar hanya masalah kecil, seperti masalah siapa yang mencuci piring atau menyiram taman. Bicarakan masalah rumah tangga dengan kepala dingin. Usahakan selalu taati setiap tugas yang memang sudah jadi kewajiban masing-masing.

4. Perkuat Ikatan
Ingatkah bagaimana dulu Anda dan pasangan sering pergi kencan ketika pacaran? Apakah kini kebiasaan itu masih dilakukan? Sesekali tidak ada salahnya pergi ke bioskop bersama-sama, makan tanpa anak-anak, lari pagi bersama. Kegiatan-kegiatan tersebut akan menghilangkan kesenjangan komunikasi yang selama ini terjadi.

5. Menulis
Di zaman sekarang ini, kegiatan menulis surat untuk pasangan sepertinya bukan lagi hal umum. Apalagi Anda dan suami sudah hidup serumah, sehingga Anda berpikir buat apa menulis surat? Padahal kegiatan tersebut tetap bermanfaat dan memiliki dampak yang besar dalam hubungan. pernikahan. Cara ini juga cukup efektif jika Anda termasuk tipe orang yang sulit berkomunikasi secara langsung. Cobalah tuliskan isi hati Anda. Sesekali buat catatan cinta atau kartu ucapan dan selipkan di tas kerja pasangan.
6. Tertawa
Bercanda satu sama lain, kegiatan ini sering terlupakan dalam setiap hubungan. Setelah menikah, pasangan cenderung masuk membicarakan hal-hal serius sehingga membuat mereka lupa tertawa. Kegiatan bercanda bersama ini pun bisa dilakukan bersama anak-anak.

7. Fokus
Setelah menikah, tetaplah berkembang, tapi lakukan bersama-sama. Biarkan hubungan itu tumbuh. Tetap fokus pada satu sama lain. Pernikahan yang hancur terjadi ketika seseorang membiarkan kemungkinan kerusakan itu terjadi. Misalnya membiarkan diri sendiri untuk jatuh cinta pada orang ketiga yang tentu saja bisa menghancurkan pernikahan.

penyakit -penyakit yang bisa bikin pria dan wanita mandul

Penyakit-penyakit yang Bisa Bikin Pria dan Wanita Mandul

Jakarta, Infertilitas, ketidaksuburan atau kemandulan tidak selalu disebabkan oleh gaya hidup yang buruk atau akibat kebiasaan seksual. Beberapa penyakit juga bisa menyebabkan ketidaksuburan pada pria dan wanita.

Ketidaksuburan dapat dijelaskan sebagai ketidakmampuan biologis untuk hamil atau menghamili, bahkan setelah mencoba untuk waktu yang lama. Dalam beberapa kasus, masalah ketidaksuburan disebabkan karena pasangan pria. Namun dalam kasus lain hal tersebut disebabkan karena perempuan dan dalam kasus lainnya karena keduanya.

Berikut penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan ketidaksuburan, seperti dilansir boldsky, Sabtu (9/6/2012):

1. Diabetes pada pria
Diabetes telah didiagnosa sebagai salah satu penyakit yang menyebabkan masalah infertilitas pada pria. Sesuai penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Inggris, sperma pada pria diabetes mengalami kerusakan DNA. Konsentrasi sperma juga terpengaruhi secara signifikan dalam kasus ini.

Perubahan konsentrasi dan kerusakan DNA menyebabkan embrio tidak dapat terbentuk juga tidak dapat memberikan semua kode genetik.

2. Penyakit Celiac pada pria dan wanita
Penyakit Celiac adalah suatu kondisi di mana lapisan dari usus kecil rusak sehingga tidak bisa menyerap bagian dari makanan yang penting agar tubuh tetap sehat.

Wanita yang menderita penyakit ini biasanya memiliki masa reproduksi lebih pendek dan menopause dini. Sedangkan pada pria, penyakit ini dapat menyebabkan disfungsi gonad yang berpengaruh terhadap fungsi testis. Jadi penyakit ini adalah salah satu penyebab kemandulan.

3. Gangguan tiroid pada wanita
Lebih dari 10 persen masalah ketidaksuburan pada wanita adalah karena berat badan dan gangguan pada tiroid. Masalah tiroid mempengaruhi ovulasi dan kemampuan seseorang untuk mempertahankan kehamilan.

Wanita dengan antibodi tiroid memiliki peningkatan jumlah sel pembunuh alami yang menyerang perkembangan embrio, yang berimplantasi mengganggu dan bahkan menyebabkan keguguran pada beberapa kasus.

Tetapi tak perlu khawatir bagi yang memiliki gangguan tiroid. Wanita dengan gangguan tiroid dapat dengan mudah mempertahankan kehamilan dengan pengobatan medis yang efektif.

Tips hidung terlihat mancung

Tips hidung agar terlihat mancung

Bila Anda memiliki hidung yang kurang mancung alias pesek Anda tak perlu terganggu atau bahkan minder. Tapi kalau Anda sampai berpikiran untuk melakukan operasi plastik, coba pikir-pikir lagi. Selain biayanya tak murah, efek jangka panjangnya siapa tahu?

Tampilan hidung yang kurang mancung bisa disiasati dengan teknik contouring (memberikan bayangan). Biasanya teknik ini diaplikasikan setelah kita selesai mendandani daerah mata, dan sebelum memulas lipstik.

Para makeup artist kenamaan sudah amat sering mempraktekkan teknik jitu ini untuk mendandani artis-artis agar hidungnya terlihat lebih sempit dan mancung.

Trik countouring:
1.Letakkan jari telunjuk Anda di sepanjang bagian tengah hidung Anda. Sisi hidung yang tidak tertutup jari adalah bagian yang diberi bayangan.

2.Pulaskan bronzer atau eyeshadow warna coklat secara tipis-tipis pada sisi hidung yang tidak tertutup jari tadi.

3.Angkat jari Anda kemudian teruskan bayangan Anda sampai batas alis
Tips Cara Agar Hidung Mancung :

1.Gunakan sikat pemulas (brush) yang ukuran sedang. Bukan brush untuk memulas eyeshadow ataupun untuk memulas blush on

2.Saat mengaplikasikan, tekan bulu sikat dengan jari telunjuk dan ibu jari sedemikian rupa, agar bentuknya menjadi datar. Dengan demikian contouring akan tercipta lebih merata.

3.Jangan teruskan contouring sampai cuping hidung. Berhentilah pada batas tulang hidung dan cuping hidung.

4.Lakukan dengan seksama. Jangan sampai bayangan masuk ke ujung mata. Begitu pula dengan daerah antara mata dan alis.

5.Yang terakhir perlu Anda ingat, tangan Anda perlu melakukan latihan agar terbiasa.

cara mengatasi bau badan

Cara menghilangkan bau badan

 Apa jadinya jika saat berkumpul dengan teman-teman anda memiliki bau badan yang cukup menyengat? pastinya malunya minta ampun. Selain itu juga bibir pecah-pecah juga sama bikin malu. Akhirnya teman-teman jadi menghindari anda karena bau yang tidak cocok untuk di hirup hehe...

Namun jangan khawatir, jika anda memang memiliki bau badan yang tidak bagus untuk di hidup, dengan artikel yang saya buat dari berbagi referensi ini bisa menjadi rekomendasi anda. Untuk mengatasi bau badan tidak begitu sulit.

Untuk mengatasi bau badan, berbagai tips berikut ini layak untuk dicoba.

  • Minum rebusan air daun sirih sehari sekali.
  • Konsumsi tiap hari minimal tujuh lembar daun kemangi.
  • Hindari mengkonsumsi makanan berlemak atau pedas.
  • Kurangi minuman yang mengandung kafein.
  • Minum air putih sebelum makan apa pun di pagi hari.
  • Untuk menyamarkan bau, gunakan parfum spray.
  • Ketimun bisa digunakan untuk mengatasi bau badan.Tinggal tempelkan irisan timun ke sumber bau
  • Konsumsi makanan berserat seperti biji-bijian, gandum, olahan kedelai, dan sayuran hijau.
  • Kenakan pakaian berbahan katun agar keringat lebih mudah terserap dan tidak segera bercampur dengan bakteri. Tapi, sebaiknya segera ganti baju begitu keringatan.
  • Bilas ketiak dengan cuka apel untuk mengurangi pH kulit dan menghilangkan bau ketiak.
  • Baking soda bisa dipakai untuk mengurangi keringat di kaki dan ketiak.